Тема: Техника выхода в АСТРАЛ перед сном!!!
Владивосток давайте дружить (14:08) :
Так тебе рассказать как это делать? Дело в том что я прочитал кучу разной информации, где все так смешано и трудно для понимания, но суть я уловил) и могу понятным языком вкратце объяснить последовательность несложных действий...
Ангелина Синицына (14:08) :
ок)
Владивосток давайте дружить (14:09) :
Для расслабления и принимал несколько действий, которые взял у тех кто просто медитирует сидя в позе лотоса для расслабления, это и в кровати помогает отлично расслабиться)
Владивосток давайте дружить (14:11) :
1) Тебя уже клонит в сон и ты собираешься лечь спать, это самое лучшее время для начала) 2) Ты легла, нужно постараться сделать так, чтобы не было ни холодно ни жарко и не было лишних шумов в квартире и чтобы рядом никто не храпел)))
Владивосток давайте дружить (14:13) :
3) Можешь укрыться одеялом, можешь нет, не важно, главное учти выше сказанные нюансы) 4) Ляг на спину, прими очень удобное положение рук и ног, потому что больше ими шевелить не льзя будет ни в коем случае, даже ртом, языком и губами..
Ангелина Синицына (14:14) :
а можно кот будет мурчать рядом?)
Владивосток давайте дружить (14:15) :
5) Ты готова ко сну, но точнее сказать твоё физическое тело готово ко сну, а разум собирается остаться в астральном теле, которое пака что находиться в тебе)
Кота думаю можно, но лучше не надо для начал))
Ангелина Синицына (14:15) :
он просто рядом всегда спит)
Владивосток давайте дружить (14:16) :
Ну ты меня поняла, если просто спит, он не будет урчать))
Главное чтобы внешних раздражительных звуков было как можно меньше)
Теперь важная практика..
Только пообещай мне, что я не просто так тебе здесь распинаюсь как псих.. а ты попробуешь это сегодня!?
Ангелина Синицына (14:18) :
постараюсь)
Владивосток давайте дружить (14:19) :
отя мне всеравно, если я хочу я расскажу))
Владивосток давайте дружить (14:20) :
Ты лежишь, просто сначала наладь своё дыхание, чтобы оно стало спокойным, легким и ритмическим.. Минута две и все наладиться)
Владивосток давайте дружить (14:22) :
Полностью расслабься, сразу все тело, глубоко вдохни и выдохни.. потом по отдельности, руки, ноги, мышцы лица, глаза. Быстро медленно не важно, главное эффективно)
Владивосток давайте дружить (14:27) :
И вот так постарайся пролежать минут 5-10... Дальше ты почувствуешь будто засыпаешь, ты уже не так ощущаешь своё тело, а лишь грудь, которой ты дышишь, но постарайся дышать животом, не делай на этом акцент, не пытайся усиленно двигать животом.. это должно просто получиться как данное. Главное - ты не должна ни о чем думать, здесь тебе поможет концентрация на своем дыхании.. Просто почувствуй как воздух входит через нос и проникает в тебя, обязательно через нос, вначале всего язык можешь даже приложить к небу)
Владивосток давайте дружить (14:34) :
Вот в принципе и все.. Ни каких мыслей, полное расслабление, мозг сам подаст команду организму что пора спать.. но твое сознание то намеренно не в этом.. И когда при всех этих благоприятных условиях для сна, а это начнет происходит, ну как у меня к примеру через 15-20 минут, они пролетят незаметно.. когда организм начнет засыпать в непривычном ясном сознании и твое внимание будет нацелено на дыхание и на созерцание в пустоту, но больше всего делай акцент на дыхание, попытайся почувствовать свои руки, ноги, но не пытайся ими пошевелить... Вот так дело должно пойти, а дальше ты мне уже сама расскажешь что было, только не пытайся как я дурак открыть глаза в самом процессе, который наступит очень внезапно, когда ты его не будешь ожидать, не пугайся, от этого еще никто не умирал, просто отдайся процессу и чувствуй своё дыхание, потому что единственное что мы делаем когда спим это дышим, ну еще переворачиваемся на бок, но это уже будет потом в самом астрале и не помешает)
