Igor Verkhoshentsev пишет:

Недовышел я чтоли тогда вечером ?

С непривычки. Если только начал этим заниматься, то прямым выходом вряд ли получится.

Да, я в этом новичёк

Igor Verkhoshentsev пишет:

Недовышел я чтоли тогда вечером

А как насчет недоперепил накануне?

Я не пью вообще

Недовышел я чтоли тогда вечером ?

С непривычки. Если только начал этим заниматься, то прямым выходом вряд ли получится.

Недовышел я чтоли тогда вечером

А как насчет недоперепил накануне?

9_Sonce888 пишет:

Олег_9203 пишет:

Так эту технику я и применял во второй раз)))

Техники-это хорошо. Но нужно прислушиваться к своему организму. И вырабатывать свою технику(с наименьшим риском для здоровья и организма). Вы ж поймите все мы разные и у кого-то может сработать так, у кого-то по-другому)

Так вот её я и выработал на себе, и почти получилось. Может кому тоже подойдет.

Ну тогда удачи!!!     Желаю вам приятных прогулок=)))

Олег_9203 пишет:

9_Sonce888 пишет:

              Ну и как подействовало?)

Так эту технику я и применял во второй раз)))

Техники-это хорошо. Но нужно прислушиваться к своему организму. И вырабатывать свою технику(с наименьшим риском для здоровья и организма). Вы ж поймите все мы разные и у кого-то может сработать так, у кого-то по-другому)

Так вот её я и выработал на себе, и почти получилось. Может кому тоже подойдет.

9_Sonce888 пишет:

              Ну и как подействовало?)

Так эту технику я и применял во второй раз)))

Техники-это хорошо. Но нужно прислушиваться к своему организму. И вырабатывать свою технику(с наименьшим риском для здоровья и организма). Вы ж поймите все мы разные и у кого-то может сработать так, у кого-то по-другому)

              Ну и как подействовало?)

Так эту технику я и применял во второй раз)))

Ангелина Синицына (14:08) :
ок)

Владивосток давайте дружить (14:09) :
Для расслабления и принимал несколько действий, которые взял у тех кто просто медитирует сидя в позе лотоса для расслабления, это и в кровати помогает отлично расслабиться)

Владивосток давайте дружить (14:11) :
1) Тебя уже клонит в сон и ты собираешься лечь спать, это самое лучшее время для начала) 2) Ты легла, нужно постараться сделать так, чтобы не было ни холодно ни жарко и не было лишних шумов в квартире и чтобы рядом никто не храпел)))

Владивосток давайте дружить (14:13) :
3) Можешь укрыться одеялом, можешь нет, не важно, главное учти выше сказанные нюансы) 4) Ляг на спину, прими очень удобное положение рук и ног, потому что больше ими шевелить не льзя будет ни в коем случае, даже ртом, языком и губами..

Ангелина Синицына (14:14) :
а можно кот будет мурчать рядом?)

Владивосток давайте дружить (14:15) :
5) Ты готова ко сну, но точнее сказать твоё физическое тело готово ко сну, а разум собирается остаться в астральном теле, которое пака что находиться в тебе)

Кота думаю можно, но лучше не надо для начал))

Ангелина Синицына (14:15) :
он просто рядом всегда спит)

Владивосток давайте дружить (14:16) :
Ну ты меня поняла, если просто спит, он не будет урчать))

Главное чтобы внешних раздражительных звуков было как можно меньше)

Теперь важная практика..

Только пообещай мне, что я не просто так тебе здесь распинаюсь как псих.. а ты попробуешь это сегодня!?

Ангелина Синицына (14:18) :
постараюсь)

Владивосток давайте дружить (14:19) :
отя мне всеравно, если я хочу я расскажу))

Владивосток давайте дружить (14:20) :
Ты лежишь, просто сначала наладь своё дыхание, чтобы оно стало спокойным, легким и ритмическим.. Минута две и все наладиться)

Владивосток давайте дружить (14:22) :
Полностью расслабься, сразу все тело, глубоко вдохни и выдохни.. потом по отдельности, руки, ноги, мышцы лица, глаза. Быстро медленно не важно, главное эффективно)

Владивосток давайте дружить (14:27) :
И вот так постарайся пролежать минут 5-10... Дальше ты почувствуешь будто засыпаешь, ты уже не так ощущаешь своё тело, а лишь грудь, которой ты дышишь, но постарайся дышать животом, не делай на этом акцент, не пытайся усиленно двигать животом.. это должно просто получиться как данное. Главное - ты не должна ни о чем думать, здесь тебе поможет концентрация на своем дыхании.. Просто почувствуй как воздух входит через нос и проникает в тебя, обязательно через нос, вначале всего язык можешь даже приложить к небу)

Владивосток давайте дружить (14:34) :
Вот в принципе и все.. Ни каких мыслей, полное расслабление, мозг сам подаст команду организму что пора спать.. но твое сознание то намеренно не в этом.. И когда при всех этих благоприятных условиях для сна, а это начнет происходит, ну как у меня к примеру через 15-20 минут, они пролетят незаметно.. когда организм начнет засыпать в непривычном ясном сознании и твое внимание будет нацелено на дыхание и на созерцание в пустоту, но больше всего делай акцент на дыхание, попытайся почувствовать свои руки, ноги, но не пытайся ими пошевелить... Вот так дело должно пойти, а дальше ты мне уже сама расскажешь что было, только не пытайся как я дурак открыть глаза в самом процессе, который наступит очень внезапно, когда ты его не будешь ожидать, не пугайся, от этого еще никто не умирал, просто отдайся процессу и чувствуй своё дыхание, потому что единственное что мы делаем когда спим это дышим, ну еще переворачиваемся на бок, но это уже будет потом в самом астрале и не помешает)