Как прекратить ОС?

Добрый день!

Впервые решила обратиться за помощью в подобное место, поэтому если что-то скажу не так, не ругайтесь)

Я никогда не училась никаким практикам, методикам и т.д. по ОС, поэтому не знаю, может у меня что-то другое, но вроде по описаниям похоже именно на ОС.

Все началось в глубоком детстве. Еще до школы я начала влиять на свои сны. Мне, как и любому ребенку, снились иногда кошмары с монстрами и тд. Как то само собой получилось, что я стала сама справляться с ними. Стоило начаться кошмару, как я тут же специально просыпалась и все прекращалось. Со временем мне совсем перестали сниться страшные сны ибо я с легкостью с ними справлялась. Уже в начальной школе я практически не видела обычных снов. Мне снились только такие сны, какие я сама хотела, я свободно ими управляла и меняла по своему желанию.

Потом, в 4 классе я столкнулась с тем, что вы называете вроде как сонным параличем? Я проснулась одна в квартире, услышала шаги, дверь в комнату открылась, кто-то подошел к моей кровати, мне было дико страшно, пошевелиться я не могла, а глаза изо всех сил зажмурила, чтобы не видеть, что же это такое. И тут воздух вокруг меня начал сжиматься с дикой силой (уже сейчас могу сравнить это с огромным давлением, которое испытываешь под водой, плывя ко дну вниз головой). Я проснулась, когда меня сжало с такой силой, будто голова вот-вот лопнет в прямом смысле. До сих пор помню тот ужас.

Когда я была чуть постарше, уже в средней школе, снова кое что случилось. Был глубокий вечер, я уже засыпала, в комнате работал телевизор. И тут я стала ощущать, как меня тянет из тела вверх. Я перестала ощущать себя физически, чувствовала, что очень медленно поднимаюсь к потолку, тело уже подо мной. Снова дикий ужас, страх. Тогда я стала со всей силы молиться, умолять, чтобы меня вернули назад. А меня все тянуло и тянуло. А потом все резко прекратилось, я снова оказалась в кровати. Ох, и натерпелась же я тогда ужаса. Мне было то всего лет 11 - 12. С тех пор такое случалось еще несколько раз.

Чем старше я становилась, тем больше могла влиять на свои сны. Обычные сны мне уже снятся с такой редкостью, что я и не помню, когда в последний раз видела их. Я могла растянуть один и тот же сон на всю ночь. т.е. несколько раз просыпаться, ходить на кухню за водичкой или там в туалет, а потом засыпать и продолжать свой сон с того момента, на котором проснулась. Могла умышленно удерживать сон, т.е. будто находиться на границе раздела фаз. Слышать все, что происходит в реале в квартире, разговоры семьи и т.д. и при этом находиться во сне. А потом по желанию дальше проваливаться в сон или просыпаться.

Сейчас мне 21. В последнее время все немного изменилось. Я всегда знала во сне, что это сон. Но в последние несколько месяцев стало происходить кое что новенькое. Это происходит либо когда я сплю днем, либо, если я просыпаюсь ночью и снова засыпаю. Я просто вылетаю из кровати (не встаю, а именно вылетаю) и встаю на пол в своей комнате. Но все настолько реально, будто я так и не уснула, а просто встала с кровати. Когда - то я где-то слышала, что если не можешь понять спишь ты или нет, то надо посмотреть на свои руки, тип если ты их видишь, но не можешь четко разглядеть линии на ладонях, то ты во сне (я еще тогда удивилась, мол как так, ты либо знаешь, что спишь, либо нет, никаких сомнений не возникает). Так вот, когда это случилось впервые и я не могла понять, сон это или явь, я вспомнила этот совет и взглянула на руки. Линий разглядеть не смогла, поняла, что сон. Для верности еще и ущипнула себя со всей силы, но боли не почувствовала. Четко убедившись, что я сплю, я перестала волноваться и пошла гулять. прошлась по квартире, потом слетела с балкона на улицу. Все было как всегда, но людей совершенно не было. Вообще никого, только я, ну и я пошла гулять по окрестностям. Прошла несколько улиц. Потом увидела в гараже странную старинную дверь, которая совершенно не вписывалась в окружающую обстановку. Открыла дверь, за ней было все черное, ну и я просто вошла туда. И как будто провалилась. Когда я открыла глаза - я оказалась на незнакомой улице, в большом городе. Все вокруг было черно-белое и немое (как в старых фильмах). Но буквально за секунды мир наполнился красками и шумом. Вокруг были машины и люди. Я обернулась, а на тротуаре стоял парень и смотрел на меня во все глаза, будто я возникла из ниоткуда (в принципе так и случилось), ну я погуляла по этому незнакомому городу, потом решила, что пора бы уже просыпаться. Проснулась в своей комнате и поняла, что все еще во сне. Проснулась снова, но на этот раз уже по-настоящему. Потом я еще несколько раз так же просыпалась в своей комнате, гуляла по своим улицам, двери странные встречала, но не открывала. И вот в последний раз я увидела такую же странную дверь в стене соседнего дома. Ну мне стало интересно, куда я на этот раз попаду. Я открыла дверь, за ней все так же темно, вошла, но никуда не попала, просто зависла во тьме. Знаете, на меня накатил такой дикий ужас. Мне стало так страшно, что я тут же попыталась проснуться. Проснулась в своей кровати (снова во сне), поняла, что эта жуткая дверь осталась открытой, побежала к ней и закрыла. Потом проснулась уже в реале.

Если честно, вот этот последний раз меня очень сильно напугал. Ну мало ли, что там такое. + когда я вижу такие сны, то я совсем не высыпаюсь и весь день хожу разбитая.

Скажите, пожалуйста, это ОС? Или что - то похожее? Как я уже сказала, я никогда этому не училась и специально вызвать не пыталась. А потому не знаю, как все это прекратить. Откликнитесь пожалуйста, помогите понять, что же это такое и как это остановить.

P.S. Подруга настоятельно советует обратиться к психиатру, но думаю, это не по адресу