Когда Вы на ней концентрируетесь, то представляете , что боль становится все меньше и меньше и наконец пропадает совсем. Или по другому ? Что Вы видите?

   Я чувствую как боль усиливается, а потом пропадает.

Уже много лет убираю в себе боль, думал так все могут и это нормально.Сначала я пытался усилить боль и она пропадает, потом понял, что я на ней просто концентрируюсь. Как мне развивать это умение дальше?

у вас самое начало пути. когда вы осознаете, что это умение означает лишь то, что вам показали ваши же возможности и перспективы в этой методе нет - продвинетесь дальше