Занимаясь с людьми знаешь, что человек который к тебе обратился как правило уже по уши накачан негативным личным опытом и стрессом.  Предлагать всем единый шаблон для устранения стресса это заранее быть обреченным на провал, что одному на пользу, другому в лучшем случае будет бесполезно.
Короче на вкус и цвет как известно все фломастеры разные 

А кроме людей есть еще мы сами  и это самый сложный случай изо всех возможных. Причины объснял не одну сотню раз, самооценка самый убогий и неточный инструмент. Не буду тянуть кота за хвост, обычно происходит так, мы замечаем что а нами произошло что-то не то уже только тогда когда игнорировать произошедшие изменения уже просто невозможно.
Навалились странные болячки, все как одна вялотекущие, рабочий день стал меньше, буквально от рассвета до заката, а между ними беспокойный или тяжелый как могильная плита сон, раздражение, гнев, истеричность,  излишняя впечатлительность которой раньше не было, обидчивость, плаксивость, сухость во рту, лишние килограммы которых не было или наоборот, похудение, повышение или понижение пульса. Список огромен, ни описать ни запомнить. Все это мы замечаем тогда когда это уже есть и есть так давно, что ни привычно наврать себе в три короба, ни проигнорировать происходящее уже нельзя.

Понятное дело, что если дело зашло очень далеко, то нужно ко врачу. Но без личных усилий, без мотивации к достижению ЦЕЛИ, работа врача может потерять в эффективности наверное на порядок. Это плохо
Но не всегда дело заходит далеко, совсем не редко, когда точка невозврата еще не пройдена и хотя положение более чем тревожное, многое можно сделать самому.
Вот о "самому" и пойдет речь 

Это шаблон внутрь ориентированного траса, вернее его основная часть, подробности появятся при обсуждении. Цель применения ресурсного транса - устранить стресс и его последствия.

1. Расслабление тела, успокоение дыхания и "мозгов".

2. Визуализация метафорического пространства наделенного особыми свойства
/описание пространства, список свойств зависящий от необходимого результата/

3. Предпринимаемые действия в пространстве метафоры
/описание/

4. Получение требуемого результата
/критерии/

5. Выход из пространства метафоры.

Есть желание пройтись по пунктам? Только чур, я модератор беседы 
 
А. Если говорю, что начато обсуждение  1. Расслабление тела, успокоение дыхания и "мозгов". то его и обсуждаем.

Б. Когда обсуждение закрыто, размещаю соответствующий текст в теме: Осуждение   1. Расслабление тела, успокоение дыхания и "мозгов". закончено.

Потом соберем все в кучу 

Если штатные флудеры примутся засирать тему, что увы может случится, то при накоплении серева сверх меры я удалю тему, не фиг такому позорищу на форуме делать. Потому плз сохраняйте тему на винт. В любой момент можно продолжить беседу в любом  формате.

Такъ победимъ! 

ПРАВИЛО №1

У каждого живого существа
От человека да амебы
Должно быть личное пространство.

У каждого оно свое:
Кому то требуется больше, кому то меньше..
Для деревенского жителя ли степняка нужно больше
Для городского больше...

Там где плотность повышена - напряжение растет
В общественном транспорте, очередях, в толпе
В воздухе висит нервозность и стресс
В чистом виде

Оно и понятно, наши необходимые 40-60 см
(внутренняя зона) грубым образом нарушается
Происходит несанкционированное вторжение
На уровне клеточной физиологии и биоэнергетики
Отсюда спонтанная нервозность, раздражительность..
Для жителей из сельской местности поездка в город
Оборачивается настоящей соковыжималкой для нервов

В тесных рабочих коллективах, армии, тюремных камерах
Где люди находятся в узком ограниченном пространстве
Идёт настоящая "холодная война"
Война на уничтожение нервной системы...

И напротив, все без исключения мечтают о
Поездках за город, на дачу, пикники, турпоход и т.д
Фактически никто не знает в чем корень их дискомфорта
И продолжают вести бессмысленную войну на уничтожение
С сослуживцами, сотрудниками, соседями, сокамерниками...
В ход идут все средства...

Кто то даже пытается успокоиться
Медитация, дыхание, аффирмации
Где то это помогает. Но корень проблемы не устраняет.
Если нет ясного понимания откуда это исходит

Есть и хуже
Некоторые люди по природе своей более чувствительны
В вопросах "добра и зла в себе"
Начинается самоосуждение, чувство вины
Поскольку это идет вразрез с их представлениями
О доброте, о человеке, о любви...
Но вот когда ты стиснут со всех сторон толпой
Где все толкаются и ругаются
Пот ручьем по лицу
Тут уж не до любви к Человечеству...

Приходится потом проводить анализ
Делать выводы
Перенастраивать всю систему
Чтобы в дальнейшем быть "во всеоружии"
Но как правило это нолевой вариант...
В схожей ситуации все повторяется вновь и вновь...

Почему.?
Да потому что нет осознания природы своих реакций
Нет понимания корня проблемы
Проблема оказывается очень простой
А корень лежит на поверхности
Но ум человека устроен иначе
Он ищет сложных решений
И окольных путей...
Уму нужен вызов - это его хлеб
Без этого он не может
Потому мы и ищем несуществующие причины
И ставим недостижимые цели...

Всё повторяется вновь и вновь...
То что проблема надумана и её просто не существует
Мы даже представить себе не хотим...

Хотя оно именно так и есть...
....и ларчик просто открывался....

Давайте представим себе человека. Например, человека, который сейчас много работает, а еще у него куча забот дома. и много запланированных встреч на неделе, жесткий график. Возможно, это  распространенный портрет жителя мегаполиса. Что мы увидим если посмотрим на него? Насыщенная жизнь, много знакомых, много дел,  выглядит вполне успешным человеком..
Однако, посмотрим глубже - скоростной темп жизни мешает таким людям по настоящему расслабиться, ощутить себя "здесь-и сейчас", они вообще живут будущими планами чаще, очень часто страдают бессонницей
А если посмотреть на их тело, специалист скорее всего увидит, что энергия уходит в голову, а телу отводится обслуживающая роль. И потому такие люди могут "перегорать", "чувствовать себя обесточенными".
Баланс смещенный слишком сильно в одну сторону - в этом примере пренебрежение телесностью и ее здоровыми потребностями -  приводит к поломке.
Но еще до "поломки" (болезнь, апатия, отсутствие сил) такие люди могут ощущать периодически отсутствие радости, опоры, их настроение может быть очень неустойчивым.

Что делает телесно-ориентированная психотерапия.
Через наглядный пример - вот для таких людей как описаны (хотя конечно, людям другого склада она тоже бывает безусловно полезна, но по другим показаниям) - возвращает им контакт с собственным телом. с собственной телесностью.
И именно в своей телесности они находят "недостающий паззл", тот ресурс, который им был необходим - глубинную радость, опору, энергию...

Хотелось бы привести цитату в тему
«Прокляни разум, который забирается на облака
в поиске мифических царей и лишь мистических вещей,
плачь о душе, которая не посмотрит на тело, как на равное себе
и никогда я не умел по-настоящему коснуться там,
там, внизу, где игуаны чувствуют землю».
— «Песня игуаны»

Телесно-ориентированная психотерапия это:
-установление связи со своим телом
-посвящение в Тайну
-работа с телесными блоками, освобождение энергии
- работа с травмами, особенно довербальными (то есть те, которые невозможно проработать с помощью вербальных техник)
-осознание, что проблемы-это лишь  задачи, которые можно и нужно решать;)

От собственного желания человека вспомнить или забыть, до изучения эзотерикой, наукой а так же госслужбами разных стран.