]]>пробовал релаксацию,но не понимаю,за счет чего мысли то остановяться
Попробуй остановку дыхания, как "костыль"
]]>]]>На дыхание где? по всей длине? в носу или еще где то?
Вы никогда не пробовали релаксацию? Когда вы ложитесь и мысленным взглядом проходитесь по всему телу, по каждой его части. Вы просто думаете, например, о левой кисти, мысленно (с закрытыми глазами) пытаетесь представить ее и расслабляете. И так все тело.
Попробуйте, может быть тогда легче будет понять, что значит сконцентрироваться на дыхании.
diserel пишет:Наоборот надо концентрироваться на дыхании,
На дыхание где? по всей длине? в носу или еще где то?
Просто чувствовать, слышать свое дыхание. Вдохи, выдохи.
]]>diserel пишет:Сколько угодно. Я уже об этом писала как-то. Мозг при этом отдыхает капитально.
Класно ,а что вам это дало,кроме отдыха?
Разве этого мало. И когда чем нибудь занимаешься, ничто тебя не отвлекает, все делаешь гораздо быстрее. И никто не может прочесть твои мысли. 
diserel пишет:А если без усилия?
А сколько вы можете находиться без мыслей?
Сколько угодно. Я уже об этом писала как-то. Мозг при этом отдыхает капитально.
]]>okato пишет:Но это же вроде отправной точки, да?...
Думаю что нет, если остановка происходит усилием
А если без усилия? На счет "раз, два, три" и остановка. Тогда как?. А можно просто даже и без этого.
]]>Насколько я понимаю в теории наблюдали в большей степени за собой , и когда человек познавал себя это давало свободу. Наверное она являеться конечной целью, но не буду утверждать это с полной уверенностью.
ты абсолютно прав
Ну у меня получается так, ничего не могу с этим поделать.
Так Вы хотите избавиться от ВД или что? У меня это получается легко. Просто ни о чеи не думаю и все. Не могу понять почему у других такие проблемы с этим? Особенно так засыпать хорошо. В голове полное безмолвие.
Насколько я понимаю в теории наблюдали в большей степени за собой , и когда человек познавал себя это давало свободу. Наверное она являеться конечной целью, но не буду утверждать это с полной уверенностью.
А что, по-вашему, есть свобода?
И что значит познать себя?