<![CDATA[Форум Эзотерика — Пранаямы]]> 2013-09-29T07:47:32Z PunBB https://forumezoterika.ru/topic/1445/ <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Суть упражнений с дыханием в том, чтобы научиться дышать реже. Для этого надо делать все длиннее и длиннее циклы вдохов - выдохов. Наращивать надо по чуть - чуть, чтобы было состояние комфорта. Если слишком сильно задержать дыхание и делать слишком длинные паузы, возникнет отвращение к занятиям и ты просто бросишь этим заниматься. А при недостаточной нагрузке не будет расти пауза вдох - выдох.
Этот подход можно применить не только к дыханию, но и ко всему что ты делаешь. Дыхание помогает отточить данное мастерство - искусство добавлять нагрузку. Лучше начать с практики Око возрождения. Она помогает понять принцип.

]]> https://forumezoterika.ru/user/2245/ 2013-09-29T07:47:32Z https://forumezoterika.ru/post/66100/#p66100 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Изучай на здоровьё. )

]]> https://forumezoterika.ru/user/1300/ 2013-07-02T15:15:55Z https://forumezoterika.ru/post/51451/#p51451 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Отличные книги, что одна, что другая, класс!

]]> https://forumezoterika.ru/user/1082/ 2013-07-02T14:43:07Z https://forumezoterika.ru/post/51446/#p51446 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Благодарю smile

]]> https://forumezoterika.ru/user/1082/ 2013-07-02T10:34:31Z https://forumezoterika.ru/post/51415/#p51415 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> А здесь краткая и очень ёмкая теория.

Рамачарака. "Наука о дыхании индийских йогов."

http://www.many-books.org/auth/12011/bo … skih_yogov

]]> https://forumezoterika.ru/user/1300/ 2013-07-02T10:03:30Z https://forumezoterika.ru/post/51404/#p51404 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Slash пишет:

Я их вообще как зарядку делаю)

Зарядка - это тоже практика. )
Вот здесь самая правильная пранаяма.

http://www.alleng.ru/d/hlth5/hlth5_005.htm

]]> https://forumezoterika.ru/user/1300/ 2013-07-02T09:51:08Z https://forumezoterika.ru/post/51401/#p51401 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Несуществующий пишет:

Понятно.
Не то ты взялся практиковать.

Я их вообще как зарядку делаю), а вообще где какую-нибудь методику нормальную найти?

]]> https://forumezoterika.ru/user/1082/ 2013-07-02T09:37:00Z https://forumezoterika.ru/post/51398/#p51398 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Понятно.
Не то ты взялся практиковать.

]]> https://forumezoterika.ru/user/1300/ 2013-07-02T08:20:41Z https://forumezoterika.ru/post/51395/#p51395 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> В интернете искал, рекомендации тоже были, но вопросы которыми я в результате практики задался там не затронуты.

]]> https://forumezoterika.ru/user/1082/ 2013-07-02T08:18:49Z https://forumezoterika.ru/post/51394/#p51394 <![CDATA[Re: Пранаямы]]> Главное правило - не навреди. )
Ты должен чувствовать себя комфортно в любом случае, регулируя сам для себя количество, протяженность и сложность упражнений.
Начинай с самого простого, как по методике. и если получается, продолжай.
Если трудно, вводи щадящий режим.
Но ни в коем случае не должно быть напряжения и выпрыгивания из штанов типа "догонимиперегонимамерику"
Как говорится "лучше сорок раз по разу, чем ни разу сорок раз" )
Забыл добавить: у авторов методик всегда есть рекомендации, почему ты спрашиваешь?
Надыбал левую практику без пояснений?)

]]> https://forumezoterika.ru/user/1300/ 2013-07-02T08:06:00Z https://forumezoterika.ru/post/51392/#p51392 <![CDATA[Пранаямы]]> Как вообще практиковать пранаямы объясните толком. Допустим я собираюсь делать десять пранаям это мало? Дальше, сделал первую для перехода ко второй нужно какое либо связующее действие выполнять или можно походить, дыхание успокоить? Сколько раз в день делать и какое максимальное количество? Думаю пока все smile

]]> https://forumezoterika.ru/user/1082/ 2013-07-01T19:07:33Z https://forumezoterika.ru/post/51327/#p51327